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不排卵怎么办?先从丰富三餐入手吧

2018-12-12 13:59      来源:哈啰代孕
很多小仙女可能会被经期不规律困扰!经期不规律排卵也很难正常!

怀宝宝更是遥遥无期。去医院检查,医生无非就是让你:“注意休息、保持好心情、补充营养等”

那么通过食物来促排卵靠谱吗?

1.促排卵的饮食原则

排卵要从补益肾气,温暖胞宫入手。所以要避免吃生冷寒凉、辛辣生发之物!因为这些食物会损耗气血,让胞宫更寒冷、虚弱。

日常生活中,患者适当多吃一些温补效益的食物,比如黑豆、生姜、红枣、桂圆、豆类、南瓜、黑木耳、橘子、栗子、蜂蜜、牛肉、羊肉、乌鸡、鱼类等。

2.促排卵食物

蛋白质含量丰富的食品

豆类制品中富含丰富的植物蛋白。而充足的蛋白质,是关键营养物质之一。其次就是肉类,肉类中含有的动物蛋白较植物蛋白相比,更利于人体消化吸收!对身材有严格要求的小仙女们可要注意了,偏瘦可不利于怀孕哦

富含维生素的食物


维生素也是有助于卵子发育的营养元素之一,因此想通过饮食促进排卵,富含维生素的食物不能少。准备怀孕期间,女性可多吃新鲜的蔬菜,如柑橘类水果、深绿蔬菜等。

富含植物雌激素食物

如果月经不调,医生通常会让你吃一些黄体酮等药物,补充激素。不如平时多吃些谷类、豆类、茴香、葵花子、洋葱等食物。这些食物能够帮助卵泡发育,帮助排卵。

推荐几个简单又易做的促排卵小食谱(效果因人而异,妥善选择)

艾叶红糖姜汤

材料:艾叶5克,生姜10片,红糖20克。(1次份量)

做法:艾叶洗净,用过滤袋包好,生姜加清水放入瓦煲内,以大火煮滚后,转小火煮20分钟,加入红糖拌匀即可。

作用:逐寒湿,补气血,温暖子宫并提升子宫兴奋度,助孕。

黑豆糯米粥

材料:黑豆30克、糯米60克

做法:将黑豆、糯米洗干净,放在锅内,加水适量,用温火煮成粥。

功效:改善黄体功能不足,补充雌激素。


莲子猪肚汤

材料:莲子、猪肚各适量。

做法:将猪肚洗净,纳入莲子,两端扎紧,置锅中炖料,加入食盐适量及味精即可食用。

功效:健脾补虚益气。

健康的卵子是怀孕成功重要因素。所以,如果女性排卵存在障碍,先从营养丰富的一日三餐做起吧!


一次选择,终生信赖。哈啰代孕,祝您好孕。 欢迎致电或加微信:175-2151-6493(电微同号)